你好，肯定是你的減肥方法行不通的，沒有效果，首先呢，要多運動可以，堅持每天運動2030分鐘，長期堅持會有效果的，另外呢，也需要嚴格控制自己的飲食，不要吃一些甜品，油炸類食品以及膨化食品等等，建議吃粗糧，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調節和運動來健康的減肥，不可使用減肥產品或節食
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，騎自行車等，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      您好，減肥的方式有很多，比如，運動，營養，飲食，瑜伽，健身，針灸減肥，抽脂等很多方法。
      指導意見：
      建議選擇運動結合飲食的方法減肥，有氧運動，包括飲食的單一，少食多餐等，
      
      以上是對“一直都覺得自己胖胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！