從30厘米高處跳下，足踝部是軟組織挫傷，兒童骨質比較軟有彈性，不會導致骨的損傷，建議局部做理療，少運動，如果疼痛嚴重可以口服或者外用活血化瘀藥物，一般一周左右就能好了。
      

      病情分析：
      這種情況一般是內傷，要多休息局部可以外用云南白藥氣霧劑治療，可以口服三七片。
      指導意見：
      目前的情況不要過度行走，不要過度勞累，一定要多休息，同時要進行治療才能夠逐漸恢復正常。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料分析，這種距離很可能是軟組織扭傷。
      指導意見：
      最好去醫院檢查確定一下。需要冷敷，兩天，以后改為熱敷。注意休息，祝早日康復。
      
      以上是對“右腳從30厘米的地方跳下不注意扭傷不知外傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！