您好，在平時生活中，飲食休息等對于提高抵抗力是相當重要的，也是基礎。現代人生活壓力大，經常飲食湊活，熬夜失眠，這都不是提高抵抗力的正確打開方式。如果條件允許，最好還是規律飲食，進食有營養易消化的食物，保證足夠睡眠，保持心情舒暢，這才是提高抵抗力的基礎。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的癥狀來看，考慮很有可能是感冒造成的，建議您最好是去醫院化驗一個血常規，看是病毒感染還是細菌感染，才可以對癥下藥。
      指導意見：
      同時建議你在飲食上要注意清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息，多喝溫開水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，流涕伴嗓子痛，考慮是感冒引起的，生姜可以治療風寒感冒，你有沒有惡寒的癥狀？
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開水，適當運動，你如果有發冷的癥狀，可以口服。
      
      以上是對“有點流鼻涕嗓子有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！