從描述來看，考慮脛骨內側骨膜炎等情況的，可以近2-4周避免跑步，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，經常做拉伸運動，觀察恢復看看。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是肌肉勞損導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，避免過度的活動，可以局部熱敷配合止痛的藥物改善不適的
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況。建議平時適當的鍛煉身體。
      指導意見：
      你平時注意多休息，局部可以多熱敷按摩，平時多吃新鮮蔬菜水果補充營養補充鈣。
      
      以上是對“練體育小腿的內側跑一會就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！