病情分析：
      你好，根據你所說的情況。平時多注意喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。多吃含蛋白比較高的食物。
      指導意見：
      要注意防曬。不要吃辛辣刺激的食物要在醫生的指導下做出具體的治療方案不要盲目的治療。
      

      病情分析：
      你好牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,
      指導意見：
      你好：每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，個體差異不同，膚質也不一樣，如果沒有不適，應該問題不大。
      指導意見：
      你好，建議注意營養均衡，避免暴曬，可以多吃富含維生素的食物。避免使用刺激性護膚用品。
      
      以上是對“皮膚有點黑，不知道怎么才能美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！