你好，根據你的描述，應該是，腸功能紊亂引起的便秘：平日，應該是多吃點水果：蔬菜。及含纖維素的食物。早上喝點一杯蜂蜜水。可用要，莫沙必利，六味安消膠囊，治療7天，也可以，膚部順時針按摩。每日二次，每次3o下。
      

      病情分析：幾天一次大便考慮胃腸功能不好引起的，可以吃麻仁潤腸丸潤丸或乳果糖潤腸通便，平時多喝溫開水，每天早上起來喝杯蜂蜜水，多吃粗纖維食物，腹部熱敷順時針按摩，飯后適當運動鍛煉促進胃腸蠕動，多吃易消化食物。
      

      目前這個是有便秘的，那么這個平時要多喝水，每天要喝2000毫升的水，可以走一萬步的，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉這些都有通便的作用，那么也是可以喝這個乳果糖口服液，蜂蜜水
      
      以上是對“醫生本人近段時間晚上都吃宵夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的癥狀，排便次數少、大便干結、排便費力，這屬于便秘的典型癥狀，與生活作息、排便習慣、飲食結構有很大的關系。
      指導意見：
      診斷為便秘，建議：1.生活作息規律，晚飯與睡覺間隔時間不能太短，以避免休息后腸道蠕動減弱，食物在胃腸內滯留；2.飲食結構，多食蔬菜、水果，清淡飲食，忌食辛辣刺激性飲食，可適量晨起喝蜂蜜促排便；3.養成定時排便的習慣，正常作息，一般早晨6-8點腸道蠕動活躍，建議選這個點定時排便，養成習慣；4.開始時可以藥物調節，選用麻仁丸（溫和通便藥）、麗珠腸樂治療，緊急時可開塞露灌腸排便。
      

      病情分析：
      您這是腸功能不好，平時胃怎么樣？平時喝水多嗎，有吃青菜和水果嗎。腸功能不好的人大多胃都不好。
      指導意見：
      建議平時多喝水，多吃青菜和水果。不要吃辛辣刺激的，可以用雙歧桿菌調理一下腸功能，養成按時蹲大便的習慣。