病情分析：
      你好，根據你所說的情況退黑素的，分泌是有晝夜。節律的。一般在凌晨兩到三點達到高峰。
      指導意見：
      夜間褪黑素水平的高低，直接影響到睡眠的質量。建議空氣外補充褪黑素可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述和癥狀，考慮這樣情況一般是可以的，沒有激素，影響不大。
      指導意見：
      個人建議平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
      
      以上是對“褪黑素之類的保健品治療睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！