你好，根據你便秘的情況，平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水，多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。如果大便干燥，建議口服乳果糖口服液或者麻仁丸，如果想大便又排不出來，建議開塞露注入肛門，促進排便就可以了
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，是出現便秘的情況，出現這種情況之后，可以通過適當的飲食運動進行調理。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，可以及時的進行腹部的順時針按摩，同時注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，同時注意適當的進行活動鍛煉，促進胃腸道蠕動，促進排便。
      

      病情分析：
      您好，對于您敘述的頻繁便秘問題，長期存在的話可以考慮是否有胃腸菌群紊亂因素影響，要考慮是否有慢性胃腸炎類問題影響，可以考慮給予適當調理用藥治療。
      指導意見：
      比如適當給予雙歧桿菌用藥，同時注意禁止生冷辛辣刺激性飲食，不要過于油膩飲食影響，做好個人保暖休息，多補水，適當活動，可以腹部熱敷輕微按摩促進腸道蠕動。
      
      以上是對“經常便秘，3-4天，而且吃蔬菜水果也不咋管用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況一般是腸蠕動減慢等引起的原因大一些的。
      指導意見：
      建議你多喝水，適當的活動活動，也可用開塞露治療觀察看看，不要熬夜，生活作息有規律等。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，考慮是腸道蠕動變慢影響排便，導致的排便困難。可以通過食療吃昌弘辣木籽調理腸道幫助排便。飯前空腹吃并多喝水。
      指導意見：
      注意飲食合理，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。