目前處于高中建設階段，還是建議，把心思用在學習上，建議平時飯后要適當的溜達溜達，飲食多以清淡易消化為主，可以適當的進行走步運動減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      這種情況建議采取科學有效的獎懲辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有損害，只要長期堅持肯定能夠成功，不要吃小食品。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是對自己的體重不滿意的情況，
      指導意見：
      建議你這個情況，在學校如果是想要減肥的話，建議你可以通過跑步訓練的方法減肥比較好，
      
      以上是對“我是一名高中學生，身高一米六”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，想要減肥，要從飲食和運動方面著手。
      指導意見：
      建議盡量不要吃高脂肪的食物，比如豬腳，動物內臟，肉皮等，真要多吃新鮮的蔬菜水果，每天進行晨練慢跑三十分鐘。
      

      您好，不運動是無法健康減肥的。減肥最健康有效的方法就是控制飲食和運動。運動要選擇有氧運動，每次的持續時間在30分鐘以上才能達到燃脂的效果。節食主要是晚上，早飯午飯必須吃，晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。