你好，這種情況是長時間保持一個姿勢，體重物受壓導致的血液循環不通暢引起的，局部熱敷按摩，適當活動可以逐漸恢復的，用溫熱水泡手，飲食清淡一些，多吃富含優質蛋白質的食物，以及新鮮水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您是足趾的皮膚和軟組織缺損，一般足部的傷口愈合比較慢，而且由于您出現的是皮膚缺損，愈合會更慢一些。
      指導意見：
      建議你可以用點云南白藥內服或是外敷。當然如果是要植皮那就不用再外敷藥物了。
      

      病情分析：
      你這個問題要考慮屬于體質性的癥狀，都是要注意繼續休息，
      指導意見：
      一般情況下建議及時休息，都是可以繼續熱敷按摩治療試試，都是不要緊，繼續休息的。
      
      以上是對“今天拿東西拿的時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！