你好，建議您首先要調整心態，要保證心情愉，避免有不良的情緒，飲食盡量吃一些清淡的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣刺激性食物，選擇適合自己的洗面奶，每天徹底清潔皮膚，要保證皮膚干凈，堅持運動鍛煉，調理一段時間癥狀可以改善，也可以服用中藥調理。
      

      病情分析：
      例假期間，臉上長痘痘，與月經前后體內激素水平變化有關系。
      指導意見：
      來例假時飲食清淡，不吃油炸食物，早晚溫水洗面，保持皮膚清潔，最好在這幾天不要化妝，避免毛孔堵塞，保證睡眠。
      

      病情分析：
      你好月經其很容易引起內分泌紊亂，臉上長豆豆的，而且腸道不好，排毒不好也會引起臉上起痘
      指導意見：
      平時多喝水，注意休息，不要吃太甜辛辣刺激性食物，適當喝酸奶，調理好胃腸消化功能
      
      以上是對“腸道不好，加上來例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！