你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天至少有氧運動必須要吃。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，肥胖和多種因素有關(guān)的。如運動少、飲食過度、遺傳、心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)等。
      指導(dǎo)意見：
      需要確診問題的。若是單純性的肥胖，就需要堅持每天一個小時到兩個小時的運動的，以及做做穴位的按摩。避免熬夜，稍微控制飲食。
      
      以上是對“我特別胖，我想問一下，我該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述如果要減肥的話，建議你采用科學(xué)合理有效的方法減肥
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物，多運動多鍛煉，不能暴飲暴食
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥主要是依靠飲食控制及體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝啤酒及飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，保證營養(yǎng)，增加運動量。