根據你口述的癥狀，建議去醫院進行核磁共振的檢查，腿部如果有長期大幅度的運動或過量的行走容易造成運動損傷。上肢看是否有風扇或空調直吹導致了風寒入侵，可以選擇中醫理療法進行治療。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述考慮是關節炎。
      指導意見：
      你的情況建議注意不要受涼不要受累，注意多休息。可以做做熱敷和按摩。必要時可以做下排瘀和專用膏藥。

      病情分析：
      你這個很有可能是風濕性關節炎或類風濕性關節炎，類風濕性關節炎的可能性更大，這個是一種免疫性疾病。病變會造成關節內炎性反應和關節內骨質破壞，所以會有疼痛。
      指導意見：
      你最好化驗一下風濕和類風濕因子，還有抗環瓜酰胺抗體以及血沉等。明確診斷再做針對性治療。
      以上是對“兩腿膝蓋痛，一蹲下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！