針對您咨詢的便秘問題，您首先要注意改變生活方式如，增加富含纖維素的攝入如芹菜、菠菜，火龍果，香蕉，紅薯，海帶等，多喝水和多參加體育鍛煉如慢跑等增加腸道蠕動，避免辛辣刺激食物，避免熬夜和勞累。上述方法均能有效改善便秘
      

      病情分析：
      建議多喝開水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，飲食清淡，軟爛易消化，不要吃辛辣的食物
      指導意見：
      你可以做做腹部的按摩，就是雙手疊加放在腹部，以肚臍為中心，先順時針后逆時針的去轉動按摩
      

      便秘建議你用黑礬、黑棗、核桃仁、梔子、當歸、砂仁、厚樸、三棱、穿山甲、寸曲、麥芽、上甲、下甲、紅花、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療，見效快，療效確切，這些藥物配合使用可以清除胃腸濕熱，增強胃腸功能，促進胃腸蠕動，快速修復胃腸粘膜，蕩滌胃腸濁氣，從而達到治愈目的。
      
      以上是對“便秘幾年了，一直都是很久才上一次大廁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，考慮是腸道功能紊亂，腸蠕動變慢引起的排便困難、便秘問題。可以通過食療吃昌弘辣木籽調理腸道幫助排便，同時多喝水。
      指導意見：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。