病情分析：
      你說的這種情況，建議目前還是改善工作學習習慣，減輕頸椎的耗損。
      指導意見：
      根據你的描述，你說的這種情況，改善工作學習環境，其次就是正常飲食，適當的體育鍛煉，一般都是能夠好轉的，祝好。
      

      病情分析：
      可以試試中藥診脈調理，針灸拔罐熱敷理療，注意休息飲食起居。
      指導意見：
      避免受涼勞累，避免猛的劇烈運動，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物。
      

      你好，頸椎突出是一種以退行性病理改變為基礎的疾患,是頸椎病最為常見的一種，中醫認為頸椎突出主要是由于腎氣虧損所致，由于本病虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你用穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、鎖陽等配合治療，見效快，療效確切，這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、清利濕熱、通經活絡、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼，對頸椎病效果非常好，可以快速康復不反彈。希望正確治療，早日康復！
      
      以上是對“我是頸4一5椎間盤輕度突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！