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有問必答網運動瘦身減肥 → 想要減肥,但一直沒有行動

想要減肥,但一直沒有行動

女 | 15歲 2017-04-29 14:03:36 3人回復 來自

健康咨詢描述: 想要減肥,但一直沒有行動,上學沒有很多時間運動

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-07-10 07:10:26 我要投訴

      如果有覺得胖想減肥的話,還是建議保證營養前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥,上學期間一定要保證營養建議晚餐盡量少吃一些主食,平時飯后要適當的溜達溜達!建議走步一小時,減肥的過程是個堅持的過程,建議堅持住。
      

王秀麗
王秀麗 護師 擅長: 精索靜脈曲張,前列腺增生,包皮過長 幫助網友:11106稱贊:18
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2017-04-29 14:50:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,這種情況每天需要不用很多時間的
      指導意見:
      半個小時到一個小時就可以,也不會影響學習的,所以看你有沒有毅力,這個是持之以恒的
      

lgsde
lgsde 醫師 擅長: 消化道出血胃部腫瘤肝膽疾病食管癌心肌梗塞、心律失常 幫助網友:161084稱贊:24
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2017-04-29 20:10:49 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法.
      指導意見:
      管住嘴.邁開腿是最健康的減肥方法.而且沒有副作用.千萬不要服用減肥的藥物.多數減肥的藥物含有激素.對身體是有影響的.
      
      以上是對“想要減肥,但一直沒有行動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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