你好，體質肥胖的話，通過節食運動健康減肥，體重減下來大腿以及肚子的贅肉也會逐漸減少的，飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃過于油膩的食物，規律生活，飲食保持心情舒暢，祝您健康。
      

      病情分析：
      瘦大腿的話，這種情況比如說可以通過一些運動。或者做瑜伽。
      指導意見：
      建議你這種情況的話。比如說可以做，戰士式。屈右膝左膝規定身體立直，雙手胸前合掌，目視前方，保持自然的呼吸。吸氣，左膝抬起，并身子，雙手合掌，向前推出，呼氣，使大腿盡量與地面保持平衡。
      

      病情分析：
      根據你的描述還有你的年齡，你是處于發育期的，這個時候你需要科學的減肥
      指導意見：
      建議你不要節食，正常的飲食加上合理的運動！做有氧運動，可以慢跑，然后做局部的肌肉拉伸動作
      
      以上是對“怎么瘦大腿14歲？還有肚子的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！