對于上五年級的小孩減肥的話，最健康的方法就是飲食控制和運動相結合，每天呢一定要嗯，運動二三十分鐘以上才是有效果的呃可以游泳跳繩慢跑快走等等都是可以的，另外的話一定不要吃一些垃圾食品，膨化類油炸類的食品，都是不能吃的，長期堅持會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，一個人的身高和體重是成正比的，不能單純看體重是多少？
      指導意見：
      如果您的孩子目前身高在150厘米左右的話，標準體重應該在45公斤左右，如果你的孩子身高明顯低于150厘米的話，那確實體重有點重。這個年齡正好是身高發育的關鍵時期，不要盲目減肥，可讓孩子多進行運動，既能減肥，又能促進身高生長。