病情分析：
      劇烈運動會加重腰部肌肉負荷導致腰部肌肉酸脹不是，因為人的腰4、5椎體承重力度最大，一般會表現下腰部的酸脹痛不適
      指導意見：
      1.建議目前減少劇烈運動量，以休息為主；
      2.平臥硬板床，睡覺時在腰部下放置一軟枕頭；
      3.必要時做針灸按摩等治療；
      

      病情分析：
      你好！從以上經過和癥狀描述分析可能是腰椎間盤突出的問題或是扭傷。
      指導意見：
      建議做個局部的CT或磁共振檢查和注意休息，多臥床，避免重力活動和久站久坐等姿勢的影響而加重癥狀，必要時理療治療