病情分析：
      按照你的描述，這種情況多見于鍛煉時過度牽拉局部軟組織造成
      指導(dǎo)意見：
      建議短時間內(nèi)避免繼續(xù)進(jìn)行劇烈體育活動，對局部可以進(jìn)行熱敷處理，但不可進(jìn)行按揉
      

      病情分析：
      這位朋友，你好，根據(jù)你的描述，可能是由于碰傷導(dǎo)致局部皮下淤血。
      指導(dǎo)意見：
      建議，避免再次碰傷，一般半個月左右能完全吸收。如果身體其他部位再出現(xiàn)，或是瘀血面積增大，建議及時去醫(yī)院檢查凝血功能。