健康咨詢描述: 幾年前,由于工作加班加點到3點才睡覺,非常的累,后來導致睡不著覺,意識,思維都非常的清楚,就是睡不著覺,現在也是。該怎么辦。
想得到的幫助: 幾年前,由于工作加班加點到3點才睡覺,非常的累,后來導致睡不著覺,意識,思維都非常的清楚,就是睡不著覺,現在也是。該怎么辦。
病情分析:
你好,從你描述的情況來看,你很可能是單純性失眠,失眠的原因很多,一般與精神因素有關
指導意見:
建議您要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環;可以適當服用一點鎮靜藥物,如阿普唑侖等,請在醫生的指導下服用,不要長期服用
病情分析:
你好,除了失眠,還有其他癥狀嗎比如情緒低落,不開心,心煩,做起事沒有興趣呢?
指導意見:
建議平時盡量不要給自己太大壓力,妥善處理好相應的生活事件,晚間避免熬夜勞累,可以短期使用安眠藥改善睡眠。
只是感覺生活的目標沒有了,但是現在都好了。
盡量合理規劃好自己的生活,逐步完善起來,多看看事情好的方面。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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