病情分析：
      減肥的基礎是少吃多運動，管住嘴邁開腿，這幾個字說的容易，真正做到的比較困難，貴在堅持
      指導意見：
      不要相信一些廣告吹噓的減肥藥物，只要進食的能量減少，加強體育鍛煉，促進脂肪燃燒，就可以減肥，增加肌肉的張力
      

      病情分析：
      你好，這種情況要加強鍛煉，注意調整飲食結構，少食高脂肪飲食。
      指導意見：
      建議多喝水，飲食以清淡好消化為主，每天游泳2小時左右。禁食高蛋白高熱量食品。
      
      以上是對“幾年前注射過半個月激素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，1.58米的標準體重應該是106斤左右，你已經超出有20斤多一點，屬于偏胖的類型，也還沒有到達肥胖的標準
      指導意見：
      目前控制體重主要還是首先控制飲食，少食甜食，糖類，少食脂肪含量高的食物，比如肥肉，動物內臟，蛋黃這些，然后加強鍛煉，可以飯后散步，可以上班自己騎自行車這些，也不會影響上班了
      

      這種情況主要是飲食上進行控制，主要是多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，盡量不要吃晚飯，同時堅持每天進行運動跑步，就有利于體重的減少