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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 運(yùn)動(dòng)后很難入睡人很疲憊

運(yùn)動(dòng)后很難入睡人很疲憊

女 | 24歲 2017-04-19 10:05:18 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近晚上大概七點(diǎn)多會(huì)出門跑步,慢跑跑四十分鐘左右,大概八點(diǎn)半能結(jié)束運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)完后有拉伸,晚上大概十點(diǎn)十一點(diǎn)就躺在床上準(zhǔn)備睡覺了,但是很難入睡,基本都要折騰到轉(zhuǎn)鐘才能睡著,但第二天早上自己卻又很早就醒了。人卻感覺很疲憊,早起臉和眼睛都是腫的,這個(gè)是怎么回事呢?

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張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2017-04-19 10:05:54 我要投訴

      病情分析:
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂,腎虛,神經(jīng)衰弱引起的,
      指導(dǎo)意見:
      可以服用金匱腎氣丸治療試試,避免勞累情緒激動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,必要時(shí)到醫(yī)院找中醫(yī)檢查看看
      

王海龍
王海龍 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管炎,肺炎,心臟病,高血壓,糖尿病,胃炎 腸炎 幫助網(wǎng)友:218514稱贊:1313
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2017-04-19 10:06:01 我要投訴

      病情分析:
      你好考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂體虛腎虛等原因引起的
      指導(dǎo)意見:
      可以到醫(yī)院看中醫(yī)診斷調(diào)理治療觀察看看,平時(shí)注意不要熬夜,避免勞累受風(fēng)寒著涼
      

李元恩
李元恩 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2017-04-19 10:06:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,這情況考慮是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致癥狀,需要注意休息調(diào)理一下的
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在可以適量服用安神補(bǔ)腦液緩解失眠的癥狀,短時(shí)間避免劇烈的運(yùn)動(dòng)勞累觀察一下
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后很難入睡人很疲憊”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2017-04-19 10:42 ask76720989d0 追問

我減少運(yùn)動(dòng)量也會(huì)這樣

2017-04-19 11:13醫(yī)生回答:

你好,那是需要服藥物調(diào)理一下的

2017-04-19 11:13醫(yī)生回答:

你好,那是需要服藥物調(diào)理一下的

鐘國(guó)強(qiáng)
鐘國(guó)強(qiáng) 主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科、便秘、痛風(fēng)、男性問題 幫助網(wǎng)友:28053
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2017-04-19 16:29:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是機(jī)體氣血不足引起的癥狀,治療方面可以考慮使用滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療一下就會(huì)慢慢好起來。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況可以使用點(diǎn)滋補(bǔ)氣血的昌弘西洋參進(jìn)行泡水服用治療,每天放3克昌弘西洋參來泡水喝,堅(jiān)持喝一段時(shí)間,效果是很不錯(cuò)的,而且沒有副作用,平時(shí)要多吃清淡的食物,不要吃那么多油炸,辣的食品。
      

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