病情分析：
      您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導致白天精神不好，時間長了，形成惡性循環，感覺整天渾渾沉沉的，影響學習。
      指導意見：
      1、建議您可以白天少睡覺、多活動。
      2、建議您晚上不要很早就睡覺
      3、可以口服藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應用。
      

      病情分析：
      入睡困難是指晚上躺在床上半小時后還是沒有睡著，根據您的描述，考慮本病。
      指導意見：
      這樣做，睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統的緊張。努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的睡眠。