病情分析：
      您好，根據的描述，睡眠質量不好，多由于壓力大，神經衰弱等因素引起；
      指導意見：
      建議放松心情，舒緩壓力，同時可以適當的鍛煉，觀察，必要時口服谷維素，安神補腦液調理下。
      

      病情分析：
      這種情況多與個人的心態變化有關，尤其是不良情緒的影響比較大，長期如此對身心的健康不利。
      指導意見：
      應該積極的調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，處理好日常的問題，多與人家里溝通，培養良好的情緒愛好，提高身心的狀態和睡眠質量，減少不適的出現。