你現在可以烤電，熱敷等理療方法治療，也可以外用活血化瘀的噴劑和膏藥，短時間內避免劇烈運動，注意休息。休息時將足部抬高，也可以口服活血止痛的藥物治療，慢慢就可以恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料分析，這種狀況最好去醫院面診。
      指導意見：
      確定是跟腱損傷嗎？做過核磁共振檢查嗎？如果是跟腱損傷，不會恢復這么快的，要注意休養。根據檢查結果做相應的治療。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      對于你描述的情況，這種局部肌腱損傷一周內很難徹底恢復
      指導意見：
      建議目前應限制踝關節屈伸活動，并需要佩戴護踝以防止跟腱繼續拉伸，可以外用云南白藥外噴
      
      以上是對“跟腱輕微傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您敘述的剛剛受傷，這個如果超過24小時局部可以進行熱敷。
      指導意見：
      也可以進行一下中醫的理療烤電，康復治療。近期要盡量減少活動，可以口服布洛芬，進行緩解，