骨質增生的話需要暫時減少活動，注意休息，避免勞累受涼，同時適當的應用補鈣的食物，食用牛奶小魚蝦木耳海帶堅果芝麻等，應用鈣爾奇等補鈣藥物，對癥鎮痛藥物應用活血化瘀，去正規醫院康復訓練理療
      

      你好，根據你的敘述，你這種情況主要是由于慢性的勞損，長時間的站立或者不正確的鍛煉引起跖腱膜的慢性炎癥。建議你近期避免腳跟反復的受壓，穿軟底鞋，可以做理療、沖擊波治療，外用通絡骨質寧膏，同時每天堅持用熱水泡腳。
      

      指導意見：
      腳后跟疼痛，既然以前檢查有骨質增生，那考慮就是骨質增生導致的。可以經常按摩按摩，熱水泡泡腳，口服骨刺平，外貼抗骨質增生貼看看。必要時去醫院拍片再復查一下。
      
      以上是對“主任好我腳后跟有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于骨質增生、跟骨骨刺引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你平時要避免勞累，多休息，可以服用骨筋丸、散列通片來治療，最好是做下拍片檢查再治療。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，像您這種情況，有可能是由于腎氣不固引起的上述情況
      指導意見：
      您這種情況我建議你還是看一下中醫在中醫大夫的指導下服用一些仙靈骨葆膠囊，還有維生素d3的鈣片等進行治療
      

      病情分析：
      腳跟疼痛應和跟腱炎癥，或者和腎虛。骨質增生，骨刺等問題引起的，應注意合理的休息保養氣血
      指導意見：
      飲食的保養。合理的吃一些蔬菜水果，飲食的均衡性保證睡眠，可以適當的飲食的保養，多喝湯按時睡眠，按摩針灸舒筋活血的藥物