您好，根據描述和癥狀，這種情況主要是看癥狀緩解情況，若無明顯疼痛的話，可以進行體育考試，溫水多泡泡腳，近期避免久站久行，勞累受涼等誘因，疼痛明顯的話，需要休息，可以外用扶他林軟膏。
      

      病情分析：
      你好，小針刀治療后最好不要跑800米，以免引起軟組織損傷。
      指導意見：
      建議你小針刀治療后，適當活動如散步，慢跑，不要做劇烈運動，以免再次引起損傷。
      

      病情分析：
      你的情況是由于踝關節外傷以后固定不良造成的。韌帶恢復的比好。
      指導意見：
      我建議你帶一個護踝或是支具保護。可以限制踝關節的活動范圍。促進愈合。需要應用3個月以上。
      
      以上是對“習慣性扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！