病情分析：
      飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物
      指導意見：
      每次淘米的時候留下初次和第二次的淘米水，讓它澄清以后，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩
      

      病情分析：
      你好，人的皮膚及身高體重和遺傳基因有一定的關系，但是后天的因素也有很重要的影響。
      指導意見：
      建議你首先做到防曬，紫外線對皮膚殺傷力最厲害。多吃些富含維生素C的水果蔬菜，有些美白護膚品，這些都能改善皮膚，祝你健康生活！