對(duì)我而言什么減肥效果好
男 | 25歲 懸賞30個(gè)健康幣
2009-01-24 23:31:40
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
歲
問(wèn)題描述:我身高就170 不過(guò)體重有158 想減肥.不知道怎么減才合理!~我的肉都長(zhǎng)在大腿和腰部!~
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-01-24 23:33:44 我要投訴
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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