健康咨詢(xún)描述： 一個(gè)月之前開(kāi)始晨跑，一開(kāi)始跑步距離為每天2-4公里，慢跑，配速7-8分鐘左右，之后每天距離增加到4-6公里，第12天跑了8公里，配速比原來(lái)快了一點(diǎn)6分半-7分左右，跑完當(dāng)天沒(méi)有感覺(jué)，第13天開(kāi)始跑的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)，跑到2公里的時(shí)候開(kāi)始感覺(jué)左腳腳踝發(fā)酸，然后就停了下來(lái)，當(dāng)天腳踝沒(méi)有腫只是酸，感覺(jué)使不上勁，2天之后開(kāi)始輕微的腫了，腳踝酸脹感加重，自己買(mǎi)了紅花油揉搓，搓了3天之后沒(méi)有好轉(zhuǎn)，到醫(yī)院拍了片子，骨頭沒(méi)有問(wèn)題，醫(yī)生診斷有可能是腳踝滑膜炎，打了兩天青霉素消炎水，感覺(jué)有一點(diǎn)消腫了，可還是有酸脹疼，現(xiàn)在只要是站起來(lái)1-2分鐘就會(huì)明顯感覺(jué)酸脹疼加重，只要坐下來(lái)腳部抬高或者平躺就可以很快緩解。

想得到的幫助： 現(xiàn)在不能站，不能走路，如何才能恢復(fù)。