病情分析：
      你好，根據你的情況分析。這種手腕疼痛如果是韌帶的損傷，和關節炎的話，在家可以做一些簡單的治療。
      指導意見：
      建議你這種情況可以服用雙氯芬酸鈉，也可以熱敷十五分鐘一天兩次，以及按摩等手法緩解局部疼痛，祝您健康。
      

      病情分析：
      可以試試外用膏藥或者熱敷理療推拿按摩。注意姿勢端正。
      指導意見：
      避免受涼勞累，避免猛的劇烈運動，避免長期強迫姿勢，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的手腕疼痛的情況看，有可能是勞累發炎或者受風著涼引起的。
      指導意見：
      注意局部衛生多喝熱水，避免過度勞累受風著涼，可以外用硫酸鎂熱敷，口服舒筋活血丸，芬必得治療。
      
      以上是對“手腕痛在家就能解決的小妙招”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！