病情分析：
      您好，腰椎或頸椎疼大多是肌肉勞損或骨質增生的原因．多與久坐．長期用電腦，
      指導意見：
      建議到醫院拍Ｘ光片．確診是否有器質性病變，如單純屬肌肉勞損的話．平時注意勞逸結合．做做保健操
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，鍛煉的好，不要大幅度鍛煉，也不要干重活，長時間低頭
      指導意見：
      建議平時多做一多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉松弛
      

      病情分析：
      您好，第一張X線片可以看到頸椎生理曲度變直；頸椎骨質增生；頸4-5、頸5-6椎間隙變窄，考慮頸椎間盤突出可能；頸椎退行性變。第二張提示：腰4椎體向前I度滑脫；腰椎骨質增生；腰椎退行性變。供參考。
      指導意見：
      頸椎、腰椎都退變比較厲害，腰椎滑脫可能問題更大些，可能會導致相應節段椎管狹窄，走路走不遠；如果走路不超過100米，身體沒有其他內科疾病的話建議手術治療比較好。
      
      以上是對“頸椎與腰椎疼，運動后可以緩解。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的敘說，你的這種情況，因為沒有看到的圖片，不能幫助到你。
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，你的這種情況，通過圖片，可以做進一步的檢查，祝你早日康復。