病情分析：
      誰說不可以鍛煉，聽說過縮肛運動嗎，百度下，然后練習下，每天3-5次，一次五十下，對你陰莖有好處
      指導意見：
      誰說不可以鍛煉，聽說過縮肛運動嗎，百度下，然后練習下，每天3-5次，一次五十下，對你陰莖有好處
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，陰莖的硬度不夠，一般是與你體質和營養有關系的，不是陰莖肌肉問題。
      指導意見：
      建議：你每天進行體育鍛煉，不低于一小時，經常吃點瘦肉、雞蛋、核桃、蝦皮、牡蠣等。避免吸煙。
      

      病情分析：
      根據您的提問，這個鍛煉方法是有的，主要是通過增加海綿體的充血和提重鍛煉的。
      指導意見：
      這些方法建議在醫生的貼身指導下開展，因為這些鍛煉有一定風險，鍛煉周期較長。
      以上是對“想問下醫生有沒有辦法鍛煉陰莖的肌肉啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所提出的問題分析，你可能是在性生活中出現舉而不堅的情況
      指導意見：
      給你一個最簡單的方法，就是在工作空閑時，站立或者坐著反復做一個緊閉肛門的動作，每次持續2-3分鐘即可