病情分析：
      您好，根據你所描述的情況，如果減肥的話可以，適當的參加體育運動。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，你可以適當的控制飲食，多參加體育運動，跑步轉呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽都是很好的減肥的辦法。
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調節和運動來健康的減肥，不可節食
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積