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有問必答網運動瘦身減肥 → 減肥太難,控制不了,體重只增不減。

減肥太難,控制不了,體重只增不減。

女 | 17歲 2017-03-25 21:45:31 3人回復 來自

健康咨詢描述: 難減的體質,不管什么方法都沒有用,只增不減,感覺運動也沒什么用,太苦惱!!!

想得到的幫助: 如何才能正確的減肥,如果運動又該怎樣。吃的方面又該怎么控制。還是一名學生,時間和食物方面很難控制。

醫生回復區

韓廣健
韓廣健 其他 擅長: 婦產科,子宮肌瘤治療 幫助網友:29413稱贊:207
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2017-03-25 22:51:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,您所說的現象應該是由于有吸收太好導致的有肥胖的表現。
      指導意見:
      建議您要注意節制自己的飲食數量,并且要積極的進行鍛煉有不錯的效果,注意不要吃太多油膩食物。
      

江永文
江永文 醫師 擅長: 慢性乙型肝炎,乙型肝炎肝硬化,肝衰竭 幫助網友:15808稱贊:118
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2017-03-25 22:54:57 我要投訴

      病情分析:
      分析,考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力,長期積累導致的肥胖
      指導意見:
      還是應該從飲食和體育鍛煉上兩方面進行減肥碩身,科學的調理是能達到減肥的效果的,建議適當增加蔬菜水果,減少肉類的攝入,提倡有氧運動,如慢跑,游泳等,增大出汗量,達到消耗脂肪的作用
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫院   醫師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網友:14810稱贊:65
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2017-03-27 09:27:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想減肥,必須控制熱量的攝入,增加熱量的消耗
      指導意見:
      1、三餐合理均衡,吃至七八分飽即可,少吃零食,多喝白開水,少喝碳酸類飲料
      2、堅持運動,尤其是一些減肥效果很好的有氧運動,例如:慢跑、騎單車等,貴在堅持
      3、按摩減肥是中醫減肥的一種,效果很好,如想更快更健康的瘦下來,建議搭配一款專業減肥產品波顏婷效果會更好。
      
      以上是對“減肥太難,控制不了,體重只增不減。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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