病情分析：
      根據你的描述，一定要知道吸煙有害健康，一定要持之以恒。
      指導意見：
      保持良好的心態，規律飲食，保持良好的生活習慣，多吃水果蔬菜，積極鍛煉身體，增強機體免疫力，少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，戒煙是需要靠自己的意志的。
      指導意見：
      平時可以買點瓜子零食之類的，如果想抽煙了就吃點東西，最主要還是靠自己的毅力。