病情分析：
      您好，這個情況的話主要還是腎虛的表現，如果您平常有手淫的話，也是有可能會出現這種情況，只要戒掉以后就可以得到恢復，
      指導意見：
      平常的話，盡量還是能夠多吃一些補腎的食物，注意好身體的鍛煉，并且一定要及時用藥物進行消炎處理，
      

      病情分析：
      根據您的病情描述。是一種正常的生理現象。正處于青春發育期。不要有太多的心理負擔。
      指導意見：
      建議您多參加體育鍛煉。參加正常的社會活動。把精力用在學習上。有一種責任感。改掉一些不良習慣。作息生活要有規律。請采納。
      

      病情分析：
      這是經常手淫后容易出現的這神經衰弱的癥狀的，這需要注意的
      指導意見：
      調理好飲食，合理作息，不要吃生冷辛辣海鮮的，多吃紅棗花生，可以喝益氣養血的調理下
      
      以上是對“最近戒掉手淫一個多月了現在都是10點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！