病情分析：
      你好！根據你的描述考慮是一般只要不過度手淫就可以的，精子質量不會下降的。
      指導意見：
      建議最好注意身體，備孕期間不要熬夜，注意休息，多吃有營養的食物，蛋類奶類瘦肉，身體才可以有好的吸收
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況，如果想要寶寶，必須避免手淫的習慣，注意觀察。
      指導意見：
      建議你，如果想要寶寶，必須避免手淫這個不良習慣，吃有營養的食物，盡快恢復身體。