建議，一保持自信狀態，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數提高性生活質量，二多鍛煉身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物六味地黃丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你好，手淫是很多未婚男性難以控制的事情，一定要注意次數不要太頻繁。
      指導意見：
      建議你每周不要超過兩次，如果想戒除手淫。一定要刪除所有手機里的不健康信息和視頻
      

      病情分析：
      手淫是解決性欲望的手段、只要不太頻繁、注意衛生、別損傷性器官即可。不要太自責。
      指導意見：
      平時一定保持心情舒暢、生活規律、合理飲食、加強鍛煉、戒煙戒酒、別受涼、別熬夜、睡前別看刺激性東西。
      
      以上是對“我有手淫的習慣，總是控制不住自己。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫是一種正常的宣泄多余性能量的生理現象，本身不會危害身體健康，但需要控制頻率。
      指導意見：
      手淫只要不是過頻，一般每周不超過一次就不會有害。戒掉手淫，可以多參加集體活動，適當體育鍛煉，不要接觸有關性的東西，避免性刺激。
      

      病情分析：
      手淫是容易成癮的，頻繁的手淫容易導致前列腺頻繁的充血，是有發生感染的可能的，前列腺被感染后是有可能會影響性功能的
      指導意見：
      手淫是必須要戒掉的，戒掉手淫前首先需要了解一下手淫對身體的危害，平常可以多進行體育鍛煉轉移一下注意力
      

      病情分析：
      您好：
      偶爾手淫無傷大雅，頻繁手淫則不利于您的健康，可能誘發前列腺炎、性功能障礙。
      指導意見：
      建議您將精力轉移到學習和工作上來，適當體育運動，避免接觸引起性興奮的文字及音像資料，從而控制或減少手淫的情況。
      

      病情分析：
      你好，你有這種習慣還是建議改一改的。盡量戒除對身體還是有幫助。
      指導意見：
      你好，針對你的情況主要是，重新樹立好的興趣愛好，將自己的注意力轉移，多參加些社交活動，分散自己的精力。參加些有氧運動，提高自己的氣質。在飲食方面適當的可以多吃一些黑豆黑米黑芝麻的，作為食療。
      
      以上是對“我有手淫的習慣，總是控制不住自己。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！