根據(jù)您描述的病史，考慮跟骨滑囊炎和跟骨刺可能性比較大，需要及時(shí)進(jìn)行拍片檢查，如果有跟骨刺通常會伴有跟骨滑囊炎，跟骨刺是導(dǎo)致腳后跟疼痛的主要原因，如果確診為跟骨刺，對于小的跟骨刺可以采用小針刀治療，如果跟骨刺比較大，需要手術(shù)切除治療，平時(shí)需要穿鞋底比較軟的鞋子，及時(shí)進(jìn)行檢查。
      

      考慮是跟腱炎的表現(xiàn)，建議口服雙氯芬酸鈉配合局部理療，按摩，熱敷進(jìn)行對癥治療。平時(shí)要注意休息，盡量少走路，穿軟底布鞋，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      您好，走路腳跟疼痛和內(nèi)外踝骨串著疼痛的原因多考慮是骨質(zhì)退行性病變導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，可以每天用溫水泡腳，口服點(diǎn)雙氯芬酸鈉腸溶片和通痹片。
      
      以上是對“走路和上下樓踏臺階比較困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！