如果您的腹部腰部嗯有一些就是說可能肥胖的話，那你只能鍛煉控制飲食，并不是說嗯他您隨意吃食物，菜就容易造成一些肥胖，所以必須控制飲食，多鍛煉才能達(dá)到一定的這種體重，形成這種細(xì)腰，但是不要過度減肥的
      

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動，堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      因每個人的體質(zhì)不同，每個人吃過食物獲得能量，以后脂肪的分布也不一樣。想要獲得美麗苗條的身材。應(yīng)當(dāng)通過飲食與健康
      指導(dǎo)意見：
      建議患者可以多做仰臥起坐，鍛煉腰腹肌。減少腰部贅肉的形成同時祝愿患者早日能夠擁有苗條美麗健康的身體。
      
      以上是對“腰腹部肉多想要一個細(xì)細(xì)的小蠻腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！