病情分析：
      你好，腰肌勞損，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。
      指導意見：
      出現腰肌勞損的癥狀，應該及時的對癥處理，注意休息，避免過度的勞累，做著局部的熱敷，按摩，會有好的效果，適當的活動活動，避免長期久坐，避免勞累。
      

      病情分析：
      腰肌勞損一般與推行性骨關節病有關系，建議及時補充鈣劑和膠原蛋白比較好，
      指導意見：
      比如葡立膠囊，適當多吃含鈣高的食物，比如主題，豆制品或者牛奶等等，適當練習倒行，爬著走，瑜伽，太極拳，慢慢調理。
      

      病情分析：
      腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷。
      指導意見：
      建議你使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物.也可以去當地醫院進行康復理療來鍛煉。
      
      以上是對“腰肌勞損該怎么治療和鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰肌勞損是因為長期的勞累過度，如久站，久坐，干重體力活導致的慢心損傷，會在勞累后，著涼后癥狀加重。
      指導意見：
      建議平時要注意保暖，其次是不要過度的運動，會加重癥狀。其次可以進行神燈照射治療，針灸以及推拿按摩等，可以有較好的治療作用。
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損是腰部肌肉的一種慢性勞損，治療以按摩，理療為主。
      指導意見：
      平時要盡量避免勞累，久坐或者過多的彎腰等刺激，可以睡硬板床，做做局部理療，按摩等治療，也可以用點消炎止痛的膏藥。
      

      病情分析：
      首先要避免勞累，不能在受風，著涼。可以做高壓氧治療。
      指導意見：
      針灸，刮痧，拔罐子，睡硬板床，口服活血止痛膠囊，大活絡丸，補點鈣片，祝你健康。