病情分析：
      你好，結合你描述的很好，長期手淫可引起內分泌紊亂，影響身體健康。
      指導意見：
      建議平時規律飲食增加營養，戒煙戒酒，多運動增強體質，必要時去醫院中醫科看看，吃些中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，如果長期手淫的話，很容易導致體質下降，全身乏力等。
      指導意見：
      我戒掉手淫，身體肯定能慢慢好起來，建議飲食上多吃黑芝麻，黑豆。多吃堅果，并多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，手淫本身也是正常的一個生理需要的。適當的手淫別過度的情況下并不影響健康的。
      指導意見：
      之前有過度手淫的情況下容易影響造成如頭暈乏力之類缺鋅的表現。適當補充比較好。加上注意保持規律健康飲食是比較有利。注意轉移注意力。堅持鍛煉。對恢復是有利的。
      
      以上是對“我戒手淫身體能夠慢慢好起來嗎？應該吃些什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！