病情分析：
      你好，如你所說，考慮你需要腹部保暖，注意飲食，不吃生冷辣等刺激性食物，如果近期有性生活，建議做一下懷孕檢測，希望能夠幫到你
      指導意見：
      另外，在生活中，情緒，壓力，疾病都會引起月經延遲，考慮你可以到醫院進行檢查，注意局部衛生，希望能夠幫到你
      

      病情分析：
      你好！你這個月過來有性生活嗎，如果有避孕好了嗎？月經推遲首先要排除懷孕的可能
      指導意見：
      如果你沒有性生活，然后沒有月都試紙各樣推遲來，那是可以不用理的，這樣也算正常的
      

      病情分析：
      平時月經不調。推遲超過一周。連續三個月。就是月經不調的表現。需要及時對證治療。調理月經。可以使用中成藥。
      指導意見：
      目前的癥狀與肝氣郁結。氣血不足等等有關。可以使用中成藥加味逍遙丸八珍益母丸調理。效果很好，同時注意休息。不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃生冷寒涼的食物。
      
      以上是對“大姨媽延遲11天，算正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！