病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，主要是到了新地方不習慣造成的，時間長了就沒有問題。一般不要吃藥。
      指導意見：
      建議：你可以喝點安神補腦液試試，另外睡覺前洗個熱水澡，或者喝點純牛奶對睡眠也有幫助。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，還是有效果的，如果不行，可以服用舒樂安定片。
      指導意見：
      建議：建議您放松心情，不要多想，營養均衡，生活規律，注意保暖，避免辛辣刺激食物。

      病情分析：
      您好，根據您敘述的情況來看，你這跟個人心理因素有關
      指導意見：
      可以服用一些幫助睡眠的中成藥，最主要還是建議你調節自己的內心，祝您早日康復！
      
      以上是對“認床出差到外地住賓館就睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！