病情分析：
      在飲食上多補充含蛋白質、鋅、精氨酸等營養素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品
      指導意見：
      要堅持多運動的，運動可以增強體質，增強性能力。增強你的持久力和性快感。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合你的年齡，考慮是正常生理表現。
      指導意見：
      就你的年齡而言，性激素水平高，性欲旺盛是正常的，控制自慰的頻率，以第二天不感到明顯的疲乏為度。另外建議增加體育鍛煉和戶外運動，提高身體素質。