如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走過或跑步，都有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)加飲食療法是最好的減肥方法。不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。
      指導(dǎo)意見：
      早晨多吃，中午少吃，晚上盡量，吃新鮮的水果蔬菜。平常加上運(yùn)動(dòng)。每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你年齡小，最健康有效的減肥方法就是節(jié)制飲食、加強(qiáng)鍛煉；如果自己不能節(jié)制飲食、運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到，最好假期里去減肥中心減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定保持心情舒暢、生活規(guī)律、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、別熬夜、禁食油膩油炸及糖類。
      
      以上是對(duì)“使用多種減肥方法無效果，運(yùn)動(dòng)減肥效果也不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！