健康咨詢描述: 輕度肥胖,13歲我是是一個十四歲的小女生我的體重是110斤我的身高是一米六我想減肥請醫生幫我選選適 用我的方法吧
病情分析:
您好,根據您的身高體重看來有一點偏胖,但是不是很嚴重的。
指導意見:
建議安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅持。
病情分析:
你好,健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持,堅持才會有所收獲。
指導意見:
可以多吃一些高纖維素的食物,盡量不要吃油膩的食物。適當的增加運動,可以多跑跑步。祝您健康
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