你好，像你這種情況如果是有痛疼癥狀，建議你臥床休息，避免下地活動，臥床床墊不能太軟，避免受涼，腰部熱敷及外用膏藥治療，膏藥可以應用筋骨痛消磁療貼，口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺，生活中注意保護好腰部，
      

      病情分析：
      這些都屬于退行性病變。骨質增生嚴重的話可以手術剃骨刺。腰間盤也可以做牽引治療。效果不佳就手術治療
      指導意見：
      注意休息。盡量不做負重活動。例如爬山。疼痛難忍可以服一些止痛藥。可以做理療緩解
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述您這種情況很可能是由于骨質疏松造成的增生。
      指導意見：
      建議您在醫生的指導下服用一些仙靈骨葆膠囊還有維生素d3的鈣片等進行治療。
      
      以上是對“骨質增生和腰間盤突出怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！